Pesti Zsibongó

2017. október 24. kedd
Szövegméret
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Gyerekfitnesz
A tudósok ajánlata:
Napi 1-2 óra mozgás

Egy nemrég véget ért amerikai kutatás kimutatta, hogy az állandóan a tévé vagy a számítógép előtt ülő gyerekeknél hatszorosa a kockázata a szívbetegség kialakulásának. Ez nem csoda, mivel a mozgásszegény életmóddal együtt járnak a szívbetegség első számú kockázati tényezői: a túlsúly, a magas vérnyomás és vérzsírérték. A North Carolinai Egyetem kutatói 400 gyereknél mérték meg a testmagasságát, a BMI-jét, a koleszterinszintjét és a vérnyomását. Azt is számba vette, hogy a hét és tíz év közötti gyerekek mennyit és milyen gyakran sportoltak. Hét évvel később azután megismételték a vizsgálatot. Robert McMurray és kutatótársai megállapították, hogy a fiatalok öt százalékánál a szívbetegség három vagy több rizikófaktora van jelen. Ezek a tinédzserek hatszor kevesebbet mozogtak egészséges kortársaikhoz képest. Maximum napi húsz percet mozogtak, kerékpároztak vagy hasonló tevékenységet folytattak. Az amerikai egészségügyi szervek minimum napi egyórás kiadós testmozgást ajánlanak a gyerekeknek. A tanulmányról a „Dynamic Medicine“ brit szaklap számol be részletesen.

A finn Egészségügyi Minisztérium felkérésére készített tanulmány még többet, napi két óra aktív mozgást ajánl ahhoz, hogy egy egészséges gyermek csontozata és izomrendszere rendesen kialakuljon. Ehhez a legváltozatosabb programra szükség: úszás, játszótéri játék, ugrálás, fára mászás, futás, biciklizés, korcsolyázás.

Nem jó tehát, ha túl nyugodt az a gyerek. Ha nem mozog eleget, akkor később komoly betegségek fenyegetik. a csontritkulás, a krónikus elhízás és a cukorbetegség – és mint láttuk, a szívbetegség.

Kellemesebb a gyógytorna is, ha a gyerekek vízben vagy zenére végezhetik.

Az óvodásoknak rengeteget kell mozogniuk, hogy kellően kifáradjanak, és ne legyenek hiperaktívak. De még inkább mozgatni kell a suliban görnyedező iskolásokat. A rossz testtartást, a gerincferdülést, a mozgáshiány miatti csökkent állóképességet az iskolai testnevelés órák aligha képesek ellensúlyozni. Tanítás után pedig kezdődik a végzetes tespedés.

Gyerekfitnesz
Gyerekfitnesz
Van azonban két remek, egyszerre szórakoztató és eredményes testmozgás, amelyekkel könnyedén mozgásra bírható a legtespedtebb gyerek is: az egyik a vízitorna, más néven aquafitness, a másik a gyermek-aerobik.

 

Aquafitness:

6-8 éves kortól érdemes elkezdeni. A tornához nem kell tudni úszni. Viszont a torna felkészíti a gyerekeket az úszástanulásra. Javítja a testtartást, korrigálja a gerincferdülést.

Az aquafitness a gyerek egész kondícióját megerősíti. Hogyan? Fokozza az izmok állóképességét és erejét, a tüdő oxigénfelvevő képességünket, a hajlékonyságot, fejleszti az izmok idegrendszeri koordinációját. Mindezek tetejébe még jókedvvel is végzi a tornát a gyerek, mivel a mozgás és a víz együtt serkenti a boldogsághormon, az endorfin termelődését.

 

Gyermek-aerobik:

Speciális tartásjavító program óvodások és kisiskolások számára.

Gyermekaerobik-edzések

      a XVIII. kerületben:

  • Park Aerobik Center a Bókay-kertben
  • Fit Forma Stúdió a Kondorosi úton
  • Súlypont Stúdió a Királyhágó utcában
  • Pestszentimrei Közösségi Ház a Vasút utca 48-ban
  • Kondor Béla Közösségi Ház a Havanna lakótelepen
A rendszeres aerobik hatására javul a gyermekek hajlékonysága, teljesítő- és állóképessége. A felnőttek aerobikjához – szerencsére – nem sok köze van. Sokkal kíméletesebb, maximálisan óvja az ízületeket. Az órák anyaga általában a gyermekek élettani, anatómiai fejlettségét figyelembe véve készül.

A gyermek-aerobik lényegében egy mozgáskészség- és fantáziafejlesztő játékos torna. Javítja a kisgyermekek mozgáskoordinációját, növeli a figyelemösszpontosítási képességet, segíti a kapcsolatteremtő készség és a gyermeki fantázia fejlődését.



A foglalkozásokon a gyermekek szülők nélkül vesznek részt.

Olvasta: 6701
Hozzászólások (1)Add Comment
Kár
Írta: Margul, 2009.07.31. 21:19
Kár hogy nyáron nincs sehol gyerekfitnesz.Nem értem miért.

Szólj hozzá Te is!
kisebb | nagyobb szövegmező

busy
 
< Előző cikk
Ajánló

Már ők is kezdik

Már ők is kezdik - libanoni pelenkás kar. A film lejátszásával elfogadod, hogy a YouTube >> sütiket helyez el a böngésződben.

Cikkajánló

 

REPUBLIC: Pozitív élmények sorozatban

Koncert-benyomások egy 15 perces filmetűddel...

 

A bor csodája

Zelnik József A NAGY SZERTARTÁS című megkerülhetetlen kötete, mely egy mély titkot is feltár...

 

Kepes András iskolái

Egy vérbeli újságíró szellemes önvallomása. Lehet tanulni tőle...

 

Libasültek

Márton-napra és azután...

 

Sütőtökszezon

A sütőtök a legolcsóbb téli vitaminforrásunk, de ha mindig sült tök formájában fogyasztjuk, hamar rá lehet unni...

 

Tök jó!

Sima vagy rücskös, kolbász vagy bunkó, repülő csészealj? Mindegyik tök, és mégis tök más...

 

Itt a világvége...

A világvége illemtana. Kell ez nekünk? A Meszlényi könyv kritikája...

 

Kelta zene, ír sztepp

Mi ez a tánc, fiatalok? Az 1994-es Eurovíziós fesztivál legnagyobb szenzációja...

 

Kisfarsangolunk

A hagyományos ünneprend szerint három farsangos időszakunk van: a kicsi, a nagy meg a zöld...

 

Ne köpd ki a szőlőmagot

A szőlőszem csodáit nagyrészt még ma is titok fedi...

Legfrissebb hozzászólások >>

Csonka fórum a Dagály jövőjéről
Ez az egykori légifelvétel magáért beszél. Nem kellett volna lerombolni a Dagály Fürdőt! A b...
Napjaid gyümölcse
Érdekes. Eddig ebből az általános nézőpontból még nem tekintettem Bellow-ra. Mindig inkább ...
Az Állami lakótelep
Hát nem is értem,hogy miért csak most kerestem rá! Ott születtem,és talán az utolsók közöt...
Alábecsült kincsünk: a pesti Dagály fürdő
Gratulálok! Remek összeállítás, klassz képek.
Savanyú káposztából - változatosan
Vendégvárónak is kitűnő! Mi eleve imádjuk a savanyú káposztás palacsintát, amelynek a töl...
Az Állami lakótelep
99/4 ben laktam 1956 ig. Nagyapam (Simonffy Andras) ott lakot az elso napoktol. Sajnalom hogy lebont...
Kísértet járja be Európát
Valóban ilyen nagyszerű dolgok kiagyalására jött létre ez a nagy "ejrópai" álom? Nyilván ez...
Kísértet járja be Európát
És bizony a szabályozás (most éppen süti tárgyában) megint az Európai Unió jól fizetett hi...

Mozilla Firefox

Ajánlott böngészőnk
Kattints a képre!

Ajánlott böngészőnk - kattints a képre és töltsd le...

A leggyorsabb és
legbiztonságosabb böngésző.
Magyarul beszél és ingyenes.
Ráadásul mindent látni fogsz...

Töltsd le és installáld
pillanatok alatt!